Durante su estancia en Coastal Serena, le demostraremos cómo integrar estrategias de vida saludables en sus rutinas diarias actuales. Permítanos colaborar con usted en su viaje de bienestar a medida que mejora su bienestar personal.
No importa, si sólo desea venir a relajarse en un lugar que atienda sus preferencias dietéticas particulares sin preocupaciones, o si desea aprender más sobre la preparación de alimentos saludables, usted está en el lugar correcto aquí en Coastal Serena.
Sin embargo, si le han diagnosticado una enfermedad autoinmune crónica, permítanos mostrarle cambios en su estilo de vida que pueden aliviar algunos de los síntomas de su diagnóstico con medidas alternativas como dietas bajas en inflamación, mindfulness, trabajo de respiración a nivel de principiante, meditación y rutinas de ejercicio ligero.
Alojamiento en un apartamento privado de 1 dormitorio (no incluido en el paquete de un solo día)
Comidas densas y nutritivas, con demostración diaria de preparación de alimentos incluida
Introducción a la respiración, los estiramientos, la meditación y la atención plena
Se incluye la recogida y entrega en el aeropuerto de Santo Domingo-Las Américas o en un radio de 40 millas desde Coastal Serena (los servicios de recogida y entrega a larga distancia pueden estar disponibles por un cargo adicional).
Todos nuestros alimentos y bebidas se preparan con productos convencionales, carnes Angus, y pecados frescos.
Nuestros zumos se preparan con un extractor de zumos de prensado en frío que conserva un alto nivel de vitaminas
En general, nuestras comidas se basan en plantas y no contienen lácteos, pero pueden incluir pescado fresco, huevos de corral y carnes magras si se desea.
Seguimos un plan de ayuno intermitente
Apto para alérgicos
7:30am
Hidrátate con un vaso de agua de limón recién exprimida
8:00am
Únase a nosotros en la terraza o en la playa para realizar ejercicios de respiración y estiramientos ligeros.
8:30am
Zumoterapia de verduras frescas prensadas cada hora a partir de este momento
10:00am
Desayuno que incluye una variedad de frutas frescas y frutos secos
11:30am
Demostración instructiva que incluye la preparación de leches vegetales, ensaladas y aliños para ensaladas, etc. No dude en aprender de nuestro experimentado Chef y preguntar sobre la comida del día.
12:30pm
Se sirve el almuerzo
1:30pm
Después de comer, invitamos a todos a realizar ejercicios ligeros, como un paseo meditativo.
2:30pm
El tiempo es suyo. Le animamos a echar un vistazo a los recursos educativos in situ, así como a disfrutar de la piscina, los jardines o visitar la cercana playa de Playa Najayo.
06:00pm
Se servirá una cena a base de fruta fresca y un té de jengibre con leche de coco y cúrcuma.
07:00pm
Después de la cena, invitamos a todos a una sesión de meditación.
Cada día será diferente y se ajustará a las necesidades de cada cliente. Esto es sólo un ejemplo de lo que podría ser un día y darle una mejor comprensión de lo que puede esperar.
Queremos hacer hincapié en que somos personas comunes y corriente que hemos estado manejando nuestros trastornos autoinmunes a través de la auto-educación y un estilo de vida que incluye una dieta baja en alimentos inflamatorios, el ejercicio y la atención plena. No somos profesionales de la medicina. No somos nutricionistas.
Los participantes llegarán a las 10 de la mañana para participar activamente en la preparación de leches vegetales, zumos vegetales recién exprimidos y aderezos básicos para ensaladas. Cada participante recibirá un paquete educativo con recetas y recursos adicionales, así como una bolsa de leche de nuez que podrá utilizar para preparar su propia leche vegetal en casa. Se servirán aperitivos ligeros, refrescos y un almuerzo a base de plantas. Los participantes podrán quedarse en la piscina después del almuerzo y partir a las 18.00 horas. $100/persona (max. 6 personas)
Esto es ideal para los huéspedes que buscan comenzar a hacer cambios en sus vidas para incluir una nueva mentalidad y enfoque para el bienestar. Este paquete incluye alojamiento, todas las comidas y refrescos, instrucción de preparación de comidas y demostraciones, así como el transporte de ida y vuelta a Santo Domingo. Los huéspedes tienen la oportunidad de participar en el ayuno intermitente plan de comidas individualizado que incluye la terapia de jugos, la preparación de comidas bajas en inflamación, ejercicios de respiración de nivel principiante, ejercicios de estiramiento de nivel principiante, la atención plena y la meditación. $350/por noche por persona
Nuestro retiro completo permite a los huéspedes experimentar todo lo que se ofrece en el mini retiro de tres días con un enfoque más profundo que da a los huéspedes la oportunidad de participar en la preparación de comidas adicionales y la instrucción. Este paquete de retiro le ofrece un par de días extra para relajarse y descansar y la posibilidad de programar uno o más de nuestros servicios opcionales por un cargo adicional. $350/por noche por persona